Raum für Ruhe, Entspannung und neue Energie
Im oft hektischen Alltag bleibt bewusste Entspannung häufig auf der Strecke.
Stress, innere Unruhe und dauerhafte Belastung können sich nicht nur mental, sondern auch körperlich bemerkbar machen.
Mit meinen Kursangeboten möchte ich einen Raum schaffen, in dem Erwachsene und Kinder zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper entwickeln können.
Die Kurse finden in ruhiger Atmosphäre und in kleinen Gruppen statt.
Aktuelle Termine findest du regelmäßig auf dieser Seite oder direkt in unserer Praxis in Menden.
WARUM ENTSPANNUNG WICHTIG IST
Entspannung ist weit mehr als eine kurze Pause.
Bewusste Ruhephasen können dabei helfen:
- Stress abzubauen
- das Nervensystem zu regulieren
- die Körperwahrnehmung zu stärken
- innere Balance zu fördern
- neue Energie im Alltag zu finden
Gerade in einer Zeit voller Reize und ständiger Belastung wird es immer wichtiger, sich bewusst Zeit für Regeneration zu nehmen.
UNSERE KURSE
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Bewusst entspannen und loslassen
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend gelöst werden.
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben PMR als wohltuende Möglichkeit, körperliche Spannungen wahrzunehmen und innere Ruhe zu fördern.
PMR unterstützt bei:
- Stressbelastung
- innerer Unruhe
- Anspannung
- Erschöpfung
- Schlafproblemen
- dem Wunsch nach mehr Ruhe im Alltag
Kursinformationen
Dauer: 10 Wochen
Kosten: 125,- €
Aktuelle Termine werden regelmäßig auf dieser Seite veröffentlicht oder liegen in unserer Praxis aus.
Qi Gong
Sanfte Bewegung für Körper und innere Balance
Qi Gong verbindet fließende Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit.
Die ruhigen Übungen fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusste Entspannung.
Viele Menschen empfinden Qi Gong als wohltuenden Ausgleich zum oft belastenden Alltag.
Im Mittelpunkt stehen:
- Entspannung
- bewusste Atmung
- achtsame Bewegung
- innere Ruhe
- Körperwahrnehmung
Die Übungen sind sanft und für unterschiedliche Altersgruppen geeignet.
Kursinformationen
Dauer: 10 Wochen
Kosten: 125,- €
Aktuelle Termine findest du regelmäßig hier auf der Website oder direkt in unserer Praxis.
Entspannungskurse für Kinder
Spielerisch Ruhe und Entspannung entdecken
Kinder erleben heute oft viele Reize, Termine und Anforderungen im Alltag.
In den Kinderentspannungskursen dürfen sie lernen:
- zur Ruhe zu kommen
- ihren Körper bewusster wahrzunehmen
- Entspannung spielerisch kennenzulernen
Dabei stehen Freude, Achtsamkeit und eine entspannte Atmosphäre im Mittelpunkt.
Inhalte der Kinderkurse
Die Kinder lernen altersgerecht unter anderem:
- kleine Entspannungsübungen
- Fantasiereisen
- Atemübungen
- Körperwahrnehmung
- Ruhephasen
- spielerische Bewegungsübungen
Ein Raum zum Wohlfühlen
Die Kurse sollen Kindern einen geschützten Raum bieten, in dem sie entspannen und neue Erfahrungen sammeln dürfen — ganz ohne Leistungsdruck.
Kursinformationen
Dauer: 6 Wochen
Kosten: 80,- €
Aktuelle Termine werden regelmäßig aktualisiert oder liegen in der Praxis aus.
AKTUELLE KURSTERMINE
Neue Kurse & Termine
Sich bewusst Zeit für Entspannung nehmen
Entspannung bedeutet nicht Stillstand — sondern einen bewussten Moment, um wieder Kraft zu sammeln und zur Ruhe zu kommen.
Wir freuen uns darauf, dich oder dein Kind in unseren Kursen begrüßen zu dürfen.